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「○○べき」「○○でなければならない」をやめる やめる勇気その4

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

ここ数日やめる勇気ってことで

 

思い切って何かをやめると楽になりま

すよ〜〜きらきら

 

ってことを書いています

 

私自身が少しずつ色んなことをやめて

 

楽になってきたよ〜にじ

 

ってことをシェアしようかな〜と思って

 

 

今日は

 

「○○べき!」「○○でなければ、しなければならない!!」

 

をやめるです

 

 

一応やめる勇気としたけれど

 

これは勇気というよりは

 

ひとつ気づいてひとつやめられてというように

 

時間をかけ長い年月をかけてやめられるようになってきたものです

 

 

 

まじめな人ほどね

 

「○○べき!!!」「○○でなければならない!!!」が

 

たくさ〜〜〜んあるのね

 

 

でも

 

それって実は

 

「真面目」というよりも単なる「こだわり」だったりします!!

 

その強い強い「こだわり」はどこから来たんでしょうね?

 

 

「べき!!」「ねばならないっ!!!」は

 

結局

 

そうではない人を批判し拒絶していたりもしますショボン

 

 

 

そんな反面教師となるような人が人生にいましたか?

 

そうではない人に傷つけられてきましたか?

 

あなた自身がそういった「こだわり」を押し付けられてきましたか?

 

きっとどこかに原因があるはずです

 

 

でもね

 

その強い「こだわり」を持っていると

 

周りにいいるそうではない人を

 

許せなくなる

 

認められなくなる

 

受け入れられなくなる

 

 

それは自分にとっても苦しい汗

 

 

そして

 

そういった強い「こだわり」を押し付けられる周りの人は

 

あなたと一緒にいることが苦しくなってくる

 

 

あなたの「こだわり」に反発したり

 

あなたの「こだわり」に応えられない自分をダメだなぁって否定してしまったりするのね汗

 

 

そうすると

 

あなたの前でその人がその人らしくあることが出来なくなってしまう

 

これって苦しいんですよねぇ

 

だから

 

あなたのもとを去っていく

 

 

そして

 

何よりも一番苦しいのは

 

自分自身がその「こだわり」でがんじがらめになってしまっていること泣き

 

 

結局

 

他の誰よりも

 

「○○べき!!」「○○ねばならないっ!!!」

 

から外れる自分を許すことが出来ないんです

 

 

「○○あるべき」に向かって自分をどんどん追い込んでいく

 

そして

 

本当は嫌なのに、もう辛くて苦しくてしかたないのに

 

ねばならない!!!って思うことをやり続けてしまう

 

というか

 

やらないではいられない

 

 

自分の本当の気持ちを無視して。。。

 

 

それが限界に達すると

 

心身のバランスを崩し

 

原因不明の体調不良にも陥る

身体的原因がないもの。心身症とも言われる

心身症:その発症や経過に『心理・社会的因子』が大きく影響しているもの

 

また

 

鬱やパニックなどに陥ることもあります

 

 

そこまで自分の心に負荷を負担をかけ続けているわけですから

 

心が「もう無理っ!!!!」って

 

あなたの「こだわり」に応えることをとうとうやめる訳ですね

 

 

「○○べき」「○○しなければ」という枠、こだわりにはまっている自分はOK

 

でも

 

そこからはみ出す自分は認められない

 

要するに

 

ありのままの自分

 

本当の自分を

 

許せない

 

認められない

 

受け入れられない

 

 

だから

 

本当の自分を

 

本当の気持ちを

 

必死で抑え込む

 

抑圧というものですね

 

 

それこそが

 

あなたを苦しめています

 

それこそが

 

あなたを生きづらくさせているのですね

 

 

何があなたをそうさせているのか

 

誰とどんな関係性からそのべきやねばならないが身についたのか

 

そこに目を向けてみると

 

そこにはきっと

 

辛い苦しい感覚や感情が隠れているはずです

 

そこに隠れている

抑圧しているとも言える

 

感覚や感情が癒され解放されると

 

やっと

 

「○○べき」や「○○ねばならない!!」からも解放されます

 

やっとそれをやめることができます

 

やっとありのままの自分でいいんだって認めることが出来ます

 

何が出来ても出来なくても

 

今の自分をありのままに認めることが出来るようになります

 

 

私自身

 

自分が一番正しい!!と覆いこんでいる父のもとで育ちました

 

そりゃ無理だろ〜。。。って理想や期待を押し付けられ


さんざ苦しい思いをしてきました

 

 

私の場合は

 

「○○べき」や「○○しなければならない」と感じると

 

そこから逃げたくなるタイプでした

 

 

こーゆーバージョンもあるんですよ

 

 

ねばならないに向かって頑張るタイプと

 

ねばならないから逃避するタイプと

 

表れ方は違いますが

 

どちらも

 

ベースには「○○しなければならない」が強すぎるってことです

 

 

普通に軽〜〜〜く

 

あっ○○しなくちゃ〜〜〜って思える人は健全です

 

そーゆー人は、それが出来なくても

 

まっいいか〜〜!

 

とか

 

次はちゃんとやろ〜〜〜って

 

心に負担を感じることなく考えることが出来ます

 

私もやっとそんな感じになれましたニコッきらきら

 

楽ですよ〜〜〜はーと

 

何をやるにも無駄な力が入らないから

 

 

人は自分がスタンダードです

 

自分が普通だと思い込んでいます

 

でも

 

もしかしたら

 

どこかに

 

「○○べき」「○○なければならない」という強いこだわりはありませんか?

 

 

それが自分を苦しくさせているのかもしれません

 

ちょっとそこに目を向けてみるといいかもしれませんね

 

 

今日は曇り空、一日雨のようで気温も低いそうです

 

気温差が激しいこの時期

 

お体ご自愛くださいね

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうざいます

 

良い一日をお過ごしくださいね

 

 

 

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